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聊城电脑培训三伏天解暑就要吃丝瓜，这样吃最得劲！-了了生活号 195 全部文章 | 2019年06月09日

三伏天解暑就要吃丝瓜，这样吃最得劲！-了了生活号

已经进入三伏天了，这个时候就迎来了夏天最热的一段时间，那么三伏天吃什么解暑呢？哪些食物适合三伏天吃呢？银发无忧带大家来了解一下！
三伏到，一年中气温最高且潮湿、闷热的日子来了，人们稍不注意就会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿轩辕绝，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物，而且又是当令蔬菜。今天就跟大家聊聊吃瓜那些事，咱们一起做一个合格的“吃瓜群众”。

三伏天吃点丝瓜解暑防燥
丝瓜含有人参中所含的成分——皂甙，还含有非常高的营养价值——丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，非常适合伏天食用，解暑防燥。新买来的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。天热的时候，凉拌丝瓜最好。三伏天的炎热无忌传人，不仅会导致人的食欲下降，还会减慢人体胃肠的蠕动，再加上烦躁上火曾小雨，很容易出现便秘情况。这个时候一定要采取一些预防措施，建议多吃一些富含粗纤维的食物，如粗粮、芹菜、紫薯等，还要多吃一些新鲜的时令水果。
清炒丝瓜来平痰喘
丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。丝瓜性寒、味甘石太岁，入肝、胃经，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效代嫁丑娘。除此之外，如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。
怎么吃？去皮后的丝瓜不但可以凉拌、清炒还可以煲汤，天天变着花样吃也不腻。
要注意的是，丝瓜性寒凉雷迪菜菜族，吃多了可能会引起滑肠腹泻，所以久病体虚、脾胃虚弱、容易消化不良的人还是少吃为宜。

老油条炒丝瓜
“有很多的美食吃法因为环境或时间的改变而渐渐的淡出我们的餐桌，那些滋味也从我们记忆的味蕾上慢慢消失了。”
食材明细
主料
油条
适量
辅料
丝瓜
适量
配料
食油
适量
精盐
适量
红椒
适量
生姜
适量
大蒜
适量
微辣
口味
炒
工艺
半小时
耗时
简单
难度
老油条炒丝瓜的做法步骤

1
红椒洗净去筋、籽后切菱形片団鬼六。

2
油条切大段。

3
丝瓜打皮后切滚刀块。

4
锅里油热后，放入姜丝，大蒜片爆香。

5
倒入切好的油条段，丝瓜块稍翻炒。

6
沿锅边烹入适量清水（防止丝瓜变黑）盖上锅盖，小火焖几分钟。

7
撒入少许精盐，翻炒均匀即可。
小窍门
丝瓜遇高温后，有种子的位置会变黑，所以炒丝瓜时候可以适当烹入一些清水绝世传承。中医教你巧用丝瓜保湿败火
丝瓜在珠三角地区称水瓜，其味甘，性寒，无毒。归经，入肝、胃经。唐梁表示，丝瓜不仅具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容等功效，原来还能治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。聊城电脑培训
多吃丝瓜皮肤白嫩
唐梁介绍说，丝瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质。其所含的维生素B1可防止皮肤老化大象牙膏，维生素C能增白皮肤，所以多食用丝瓜可以使皮肤洁白、细嫩。除了肉质本身，原来丝瓜的全身都是宝。
丝瓜子：有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。用于咳嗽痰多，驱虫，便秘。
丝瓜络：性平味甘、清热解毒，活血通络，利尿消肿。以通络见长，用于筋骨痛，经闭，产后缺乳、乳痈，水肿和气血淤滞之胸胁胀痛，还可用来洗澡或擦洗用。
丝瓜根：活血，通络，消肿。用于鼻塞流涕冯如杯。
丝瓜藤：通经络，止咳化痰。用于腰痛，咳嗽，鼻塞流涕，咳嗽他来自地狱。
丝瓜叶：止血，化痰止咳，清热解毒。用于顿咳，咳嗽，暑热口渴偶滴歌神，创伤出血，疥癣，天疱疮，痱子秘境广西。日常丝瓜食疗方推荐
1、丝瓜鲢鱼汤
【材料】：丝瓜250克，鲢鱼1条，生姜、精盐少许商委红肠。
【做法】：丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中，再放入生姜、精盐，先用旺火煮沸易炼红简历，后改用文火慢炖至鱼熟，即可做成鲢鱼丝瓜汤。
【功效】：温补气血、生乳通乳。适合产后气血亏虚所致的乳汁少者食用。

2、清炒丝瓜
【材料】：丝瓜250克，生姜、大蒜少许爬宠之家。
【做法】：丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用；锅内油烧热，下蒜茸煸出香味周世农，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒；炒至丝瓜心完全变白即可出锅。
【功效】：此菜具有解毒消痛、化淤清热的作用，适于咳嗽咽痛。
丝瓜多食也会引起滑肠腹泻，久病体虚弱、脾胃虚弱、体质虚寒、消化不良的人不宜多食。宫宝田
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