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考试吧公务员七种食物不可少 春季养生吃什么好-黄帝养生

158 全部文章 | 2016年08月05日
七种食物不可少 春季养生吃什么好-黄帝养生


春季万物复苏,是养生的好季节颜表立。同时肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物。那么春季养生吃什么好呢麻雀飞龙?

一、黑芝麻
1、眼睛发炎
春天灰尘和小飞虫逐渐增多,很容易感染到眼睛阮日生,引起结膜炎,常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力,减少结膜炎的发生。
2、春季缺钙
春天人体钙流失比较快萧立扬,骨骼变脆,尤其是儿童和老人,黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍,特别适合春季补钙。
3、降血压
黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
二、韭菜
1、补肾补阳
春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。
2、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨适当多吃韭菜。
3、护肤明目
韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

三、豆芽
1、预防心血管疾病
我们在吃豆芽的时候,能够有效的吸收其中的抗酸性物质,这种物质对于高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用。对于促进血液循环,疏通血管是有很好的帮助。
2、缓解坏血症
在生活中吃豆芽对于治疗坏血症也是有很好的帮助,这是因为在豆芽中有大量的维生素C,这种物质对于身体保健很有帮助的,能够很好的缓解坏血症,进而能够保健身体。
3、美白皮肤
在《本草纲目》中记载:“惟豆芽白美独异,食后清心养身。”可见,吃豆芽对于美白皮肤是有帮助。在古代不少人还会把豆芽称作“冰肌玉质”、“ 金芽寸长”等。
四、山药
1、春季腹泻
春季天气多变,容易着凉,拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力,减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。尹惠熙
2、春季肺炎
春季也是呼吸道炎症高发季节,常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力,对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
3、预防动脉硬化
山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。
五、香菇
1、春季感冒
春季气候多变,人容易出现感冒咳嗽,香菇含有大量不饱和脂肪酸包身工教案,能有效增强抵抗力,预防春季感冒。
2、搞定春困
俗话说“春困秋乏夏打盹”,春天人很容易犯困,没有精神儿行千里简谱,香菇含有丰富VB和VD,能让人精力提高3倍。

六、芹菜
1、春天养肝
众所周知,春天是养肝的最佳时节,有很多人都会服养肝片,其实没有必要富贵闲妻,因为芹菜中含大量养肝成分,多吃点不用吃药。
2、清热解毒
春天气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
3、舒缓心情
春季是阳气上升的季节,这个时候人很容易烦躁,莫名其妙的发怒,而芹菜含有一种碱性成分,能愉悦心情,消除烦躁。
七、海带
1、春季缺碘
春季人体碘流失很快,一旦缺碘就会引发甲状腺异常,海带含有大量的碘成分,所以春天常吃点海带。
2、预防便秘
春季干燥,容易引起便秘,大便干结,海带含有大量的藻胶,他吸收水分能使大便变软,从而促进排便。
3、利尿消肿
海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状。
春天不能吃什么
1、羊肉
对阴虚火旺者及热病、传染病患者来说江油都市网,春季食用羊肉容易上火考试吧公务员 ,因此,吃羊肉时必须搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。
2、猪头肉
春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病斧子演示,还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。
3、甘蔗
春季出售的甘蔗多是秋季存储下来的桃太郎传说,不少甘蔗断面上有红色的丝状物,有酸味。霉变甘蔗含有神经毒素,损伤人体中枢神经系统,食用后2~8小时即发病,严重者出现昏迷、呼吸衰竭、死亡,其死亡率和出现后遗症的概率达到50%。购买时要选看上去新鲜,切口呈淡黄色的储藏良好的甘蔗。
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